Желающим похудеть - 10 заповедей

Хочешь быть стройной - будь здорова! Питайся полезной пищей, занимайся активным отдыхом.

1. Крайности не срабатывают. Мгновенно похудеть нельзя. Диетологи считают: «чем легче ушло, тем легче пришло».

лучшие результаты возможны при тренировках 3-4 раза в неделю по одному часу и питании около 1500-2000 калорий.

2. Любите себя такой какая есть.

3. Носите одежду своего размера, которая свободно облегает и подчеркивает выпуклости там, где они должны быть.

4. Доверяйте своей природе, не меняйте себя, а приспасабливайте свои инстинкты к данной ситуации. Если любите сладкое, то не отказывайтесь от сладкого, а замените на более легкие сладости.

Замените торты, печенье на фрукты и желе.

5. Ищите ту двигательную активность, которая вам навится.

6. Чем больше спите, тем быстрее худеете. Спасть надо 7-8 часов, и хорошо бы днем хотя бы пол часа.

7. Готовьте блюда из натуральных продуктов, потому как там меньше жиров и соли, калорий.

я

8. Ни с кем себя не сравнивайте. А взгляните на себя с точки зрения здоровья и фитнеса. Составьте свой режим похудения.

9. Одержав нбольшую победу, сделайте себе небольшой подарок. Сводите себя в кино, или купите новую одежду.

10. В жизни много всего интересного, а не только вопросы похудения.

Идея для данного материала была найдена у Руслёны.

только для твоей идеальной фигуры

TEXT.RU - 100.00%


Комментарии:


  • Александр Рощин
    2014-04-21 21:35:54
    Отличные советы! Я их даже включил до кучи к своей "куче" советов! http://factorskinny.ru/page/95707
  • utilea
    2014-04-22 00:32:30
    Мне так понравилась статья у Руслёны в дневнике, что я решила поработать копирайтером.
  • Алина Таранец
    2014-04-22 21:53:31
    Спасибо, Светлана, за подборку мудрых советов для похудения. Мне нравятся эти советы - они просты в исполнении и со здравым смыслом.
    От себя добавлю: Главное - не комплексовать, а любить себя и беречь себя. И не переедать! Хочешь есть - выпей чистой водички!
    С уважением, автор блога БАБУШКИН ОТВЕТ Алина Таранец
    • utilea
      2014-04-22 22:06:25
      Алина

      , спасибо. А мне остается благодарить Руслёну. Будем ждать ее публикации на наших порталах.